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Oreiller ergonomique : comment choisir ?



Qu’est ce qu’un oreiller ergonomique ?

Les oreillers ergonomiques présentent des avantages non négligeable pour le dos, les cervicales, le ronflement…, assurant ainsi une meilleur qualité de sommeil.Les douleurs de la nuque et du cou en général sont un des problèmes les plus courants dans notre époque moderne. Ceux-ci-peuvent être très gênant jusqu’à empêcher de dormir certaines personnes. Pour d’autre c’est un simple inconfort.

Pour certains les anti-inflammatoires peuvent être nue solution, pour d’autre un détour chez le kiné et le problème est réglé, mais dans tout les cas (sauf cas d’accident) un oreiller ergonomique améliorera grandement la qualité du sommeil et fera diminuer les douleurs. Les positions de sommeil sont en effet un des premiers facteurs de douleurs au niveau des cervicales. En effet, dormir dans une mauvaise position peut altérer les cartilages des os ou infliger des tensions aux muscles.

Dormir avec un oreiller ergonomique décontracte les muscles de la nuque et relaxe les cervicales. Grâce à l’oreiller ergonomique, les nerfs et les muscles sont donc moins sollicités pendant le sommeil puisque l’oreiller épouse parfaitement la forme du cou et de la tête.

Étant donné qu’il n’est jamais évident de trouver une position pour bien dormir, l’oreiller ergonomique positionne la tête et le cou; naturellement de façon à bien dormir. Les oreillers ergonomiques sont aussi excellents pour le dos. En effet, l’oreiller ergonomique permet un parfait alignement de la colonne vertébrale.

Le dos est fragile, il est nécessaire de le protéger. Il est d’autant plus fragile que notre morphologie change, nous sommes maintenant moins musclés et plus grand qu’auparavant. Le dos est en conséquence moins protéger des sollicitations quotidiennes par une musculature ferme. En conséquence notre besoin en confort augmente, et la qualité du sommeil est de plus en plus importante; Dormir avec un oreiller ergonomique permet aussi de diminuer les ronflements en dégageant les voies respiratoires grâce à la position droite de la colonne vertébrale. La tête et le cou étant mieux positionnés sur l’oreiller, l’air circule mieux dans les voies respiratoires.

L’oreiller ergonomique permet aussi d’améliorer la circulation sanguine en épousant les formes du corps. Avec une meilleure circulation sanguine le corps se détend beaucoup mieux et le sommeil est plus réparateur ;

Quelques conseils pour bien choisir son oreiller ergonomique ;bien choisir son oreiller ergonomique ; il est extrêmement important de l’essayer pendant plusieurs minutes. Il faut choisir une forme d’oreiller ergonomique qui convient aux habitudes et aux rites de sommeil du dormeur. Dans un premier temps, il faut choisir un oreiller ergonomique qui corresponde à votre morphologie. Il faut que l’oreiller convienne à vos habitudes de sommeil, il faut que la colonne vertébrale soit parfaitement alignée pour un confort optimal. ;Prenez en considération votre matelas pour choisir l’épaisseur de votre oreiller ergonomique.

Si vous dormez de préférence sur le dos, un oreiller de forme anatomique sera conseillé. Un emplacement pour la tête et les cervicales pourra vous assurer de longues nuits de confort.

Si vous dormez dans une position latérale, il faut privilégier un oreiller ergonomique de taille haute. La surélévation de la nuque et le bon placement de l’épaule permettent un maintien parfait de la colonne vertébrale.
Si vous dormez sur le ventre, optez pour un oreiller ergonomique fin et moelleux qui évitera de cambrer davantage la colonne vertébrale. Cette position n’est pas conseillée car elle favorise les torsions de la colonne vertébrale et de la nuque.
Si vous alternez les différentes positions, un oreiller ergonomique de type contact s’adaptera très facilement à vos besoins.
Si vous êtes de petite taille, un oreiller ergonomique non surélevé vous aidera à maintenir votre structure en place. Découvrez une sélection d’oreillers ergonomiques parmi les meilleurs du marché.

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