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Améliorer son sommeil avec un oreiller ergonomique



Les troubles du sommeil peuvent être soulagés par l’achat d’un oreiller ergonomique. Ceci peut augmenter grandement la qualité du sommeil de la personne concerné. Il est cependant important de prendre le temps de choisir un oreiller ergonomique adapté à votre morphologie.

Ces oreillers ergonomiques ont la particularité de s’adapter aux mouvements du dormeur en moulant le corps. Les oreillers classiques n’aident pas à améliorer le sommeil en créant des points de pression et des torsions dans le cou de leurs utilisateurs. En effet, les oreillers ergonomiques apportent un soutien supplémentaire, par rapport aux oreillers classique, permettant de positionner les vertèbres cervicales dans l’alignement de la colonne vertébrale.Améliorer son sommeil avec un oreiller ergonomique Faire le choix d’un oreiller ergonomique est une révolution, pour beaucoup de personnes souffrant de maux de cou ou de torticolis au réveil. Les oreillers ergonomiques ne sont pas réservés aux gens souffrant de problèmes cervicaux. Les personnes en quête d’une meilleure récupération pendant leurs phases de sommeil ou les personnes à la recherche de confort seront très satisfait de leur oreiller ergonomique. Ce dernier permet aussi de s’endormir plus facilement. En effet, les point de pression dans les cervicales disparaissent, en conséquence le corps est plus détendu et l’endormissement est plus facile. L’oreiller ergonomique limite aussi les ronflements et les apnées du sommeil
De nos jours, il est très facile de se procurer un oreiller ergonomique. On en trouve sur internet ainsi que dans de nombreuses boutiques.

Oreiller cervical



L’oreiller cervical est un oreiller qui s’adapte à la morphologie de son utilisateur. C’est un oreiller conçu pour soutenir les vertèbres cervicales. Ainsi grâce au soutien apporté par l’oreiller ergonomique, les cervicales sont alignées avec le reste de la colonne vertébrale. Ainsi, les risques de torticolis ou de douleurs dans le cou au réveil sont largement diminués.

Le soutien de l’oreiller cervical permet aux muscles de se relâcher et d’avoir un sommeil plus réparateur.

L’oreiller cervical se compose de deux courbures cervicales bombées pour soutenir la nuque, ainsi que d’un creux pour accueillir la tête.

Oreiller cervical

Cette forme étonnante permet en fait un très bon alignement de la colonne vertébrale. Ce type d’oreillers garanti une bonne position de sommeil et un sommeil plus réparateur.

Certains oreillers cervicaux en forme de vague proposent deux cotés avec deux hauteurs différentes afin que l’utilisateur puisse adapter l’oreiller à sa morphologie. Enfin, ce type d’oreiller permet d’alterner les positions sur le dos et le coté. Il suffit de choisir la bonne hauteur, si vous dormez sur le coté choisissez le coté haut, et si vous dormez sur le dos choisissez le coté bas.

La grande majorité des oreillers ergonomiques de ce type sont fabriqués en mousse à mémoire de forme ou en latex.

L’oreiller cervical existe aussi en format oreiller de voyage.

Il existe aussi des oreillers naturellement ergonomiques.

C’est le cas de l’oreiller en sarrasin par exemple qui est utilisé depuis très longtemps au Japon.

L’oreiller en épeautre, l’oreiller en millet sont des oreillers ergonomiques naturels qui offrent à leurs utilisateurs un soutien idéal pour leurs cervicales. De plus quand le dormeur change de position, l’oreiller évolue avec lui.

Ces oreillers ergonomiques sont complètement naturels. Ils ne sont composés que de cosses de balle d’épeautre ou de millet. Certains sont même issus de l’agriculture biologique.

Oreiller cervical

Il existe des oreillers ergonomiques de toutes formes dans de multiples matières. Il est possible de trouver des oreillers ergonomiques en laine, en fibres synthétiques, en duvet, à eau…

Pour trouver l’oreiller ergonomique adapté, il est important d’essayer plusieurs types et plusieurs formes d’oreillers ergonomiques.

Comment éviter les douleurs dans le cou au réveil?



Se réveiller le matin et découvrir que l’on a un torticolis est vraiment une sensation très désagréable. Le cou est endolori, il est impossible de tourner la tête sans douleur…

Voici quelques recommandations qui peuvent vous aider à éviter ce type de situation :

  • Utilisez un oreiller cervical ou un oreiller ergonomique. L’oreiller cervical est un excellent soutien pour les cervicales pendant le sommeil. Il permet d’aligné les cervicales et la colonne vertébrale dans le même axe. L’oreiller cervical permet d’éviter les tensions dans la zone du cou et de prévenir les torticolis. Il existe de multiples sortes d’oreillers cervicaux, il est donc préférable d’essayer plusieurs oreillers avant de se décider.
  • Comment éviter les douleurs dans le cou au réveil?

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    Entretien d’un oreiller ergonomique



    Chaque type d’oreillers ergonomiques s’entretient différemment en fonction des éléments qui les composent.

    Pour conserver un oreiller ergonomique sain veillez à répéter les gestes suivants régulièrement :

    Entretien dun oreiller ergonomique

    Oreillers ergonomiques en plume et en duvet

    Les oreillers ergonomiques en plumes ou en duvet sont lavables en machine à faible température. Afin d’éviter que le garnissage de l’oreiller ne s’agglomère et se tasse,mettez des balles de tennis dans le tambour de la machine afin que leur mouvement pendant le lavage brasse l’oreiller.

    Avec ce type d’oreillers, il est important d’être attentif au séchage. L’oreiller peut se sécher un sèche linge ou au soleil à condition que le temps le permette.

    faire sécher l’oreiller ergonomique en machine la seule contrainte est de mettre des balles de tennis dans le tambour du sèche linge afin d’éviter une agglomération des plumes ou du duvet.

    Pour faire sécher l’oreiller ergonomique dehors, il est important que le temps soit adapté. En effet, si l’oreiller met trop longtemps à sécher, les plumes risquent de moisir.

    Oreillers ergonomiques en latex et en mousse viscoélastique (mousse à mémoire de forme)

    Les oreillers ergonomiques en latex ou à mémoire de forme ne peuvent pas être lavés, ni en machine ni à la main. Un lavage déformerait l’oreiller ergonomique et en abimerait la matière. L’entretien de ces oreillers se fait donc essentiellement au niveau de leur housse. Il faut donc la laver très régulièrement.

    Pour une hygiène optimale il est recommandé d’utiliser deux housses pour ce type d’oreillers ergonomiques.

    Oreillers ergonomiques en fibres synthétiques

    Les oreillers en fibres synthétiques sont très simples à entretenir. Ils passent à la machine et sont lavables à haute température pour la plupart. Les oreillers ergonomiques synthétiques peuvent aussi être séchés au sèche-linge.

    Quel est l’interêt d’un oreiller ergonomique ?



    L’oreiller ergonomique permet à la nuque et aux cervicales de mieux se reposer pendant la nuit. En effet, ce type d’oreillers permet de placer les cervicales dans l’alignement de la colonne vertébrale et de reposer les muscles de la nuque. Ainsi, les douleurs dans la nuque, les maux de dos ou les torticolis au réveil sont évités.

    En plus de cela les oreillers ergonomiques offrent un grand confort de sommeil à leur utilisateur. Le sommeil est en conséquence plus réparateur. Les utilisateurs d’oreillers ergonomiques se réveillent en moyenne plus en forme que les utilisateurs d’oreillers classiques.

    Quel est linterêt dun oreiller ergonomique ?

    Il existe des oreillers ergonomiques adaptés à toutes les morphologies ainsi qu’à toutes les positions de sommeil. Un oreiller ergonomique risque d’être peu efficace s’il est utilisé sur une mauvaise literie. La qualité d’une literie influence beaucoup sur la qualité du sommeil.