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Conseils pratiques pour l’utilisation d’un oreiller ergonomique.



Changer d’oreiller pour un oreiller ergonomique engendre une grande modification dans les habitudes de coucher et de sommeil. Il est donc normal d’avoir besoin d’un temps d’adaptation pendant lequel il est plus difficile de dormir. Au bout de quelques jours, les bienfaits de l’oreiller commencent à se faire ressentir.

Cette sensation est due au fait que les cervicales doivent s’habituer à être bien positionnées grâce à l’oreiller ergonomique. En utilisant un oreiller classique, la nuque est la plupart du temps mal positionnée.

Pour les personnes de poids élevé, il est préférable de choisir un oreiller ergonomique avec plus de fermeté afin de s’assurer un meilleur maintien.

>Le choix de l’oreiller ergonomique doit se faire en fonction de sa corpulence, de sa morphologie et de sa position de couchage.

Plus on est lourd et carré, plus l’oreiller doit être épais.

Conseils pratiques pour l’utilisation d’un oreiller ergonomique.

Les personnes dormant sur le coté peuvent choisir un oreiller ergonomique en forme de vague qui est particulièrement adapté pour ce type de positions.

Si vous souffrez de douleurs dorsales et que vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, il est probable que l’oreiller ergonomique ne vous soit pas d’un grand secours. En effet, la position de sommeil sur le ventre est celle qui engendre le plus de tensions dans le dos et les cervicales. Pour faire diminuer les douleurs, il faudrait changer de position de sommeil et s’équiper d’un oreiller ergonomique.

Pour les personnes dormant sur le dos, il est préférable de choisir un oreiller ergonomique qui ne soit pas trop épais.

Bien dormir est essentiel pour avoir une hygiène de vie soignée et équilibrée. La fatigue et la nervosité sont les premières conséquences du manque de sommeil. Une bonne qualité de sommeil est fondamentale pour être performant et en bonne santé.